Eine Praxis, kein Versprechen

Das Zeitalter der Fülle

Die tägliche Praxis, die Denken, Fühlen und Handeln in dieselbe Richtung bringt.

Sieben Bücher · 126 Seiten · Zehn Minuten am Tag

Du hast alles richtig gemacht. Und trotzdem bewegt sich nichts.

Du arbeitest. Du planst. Vielleicht betest du. Du hast angefangen, aufgehört und wieder angefangen — öfter, als du zugeben würdest. Und da ist immer noch diese Wand, genau dort, wo das Ergebnis sein sollte.

Die meisten Angebote in diesem Bereich behaupten, dir fehle Wissen. Wäre das so, hättest du das Problem längst gelöst. An Methoden hat es dir nie gemangelt.

Ausrichtung statt Anstrengung

Anstrengung ist bewusst. Sie arbeitet in dem Teil von dir, der entscheidet und Vorsätze fasst. Darunter läuft etwas Älteres: eine Reihe von Annahmen darüber, was dir zusteht und was passiert, wenn du nach mehr greifst.

Diese Annahmen hast du nicht gewählt. Sie wurden früh eingerichtet, meist durch Beobachtung, und ohne Widerspruch. Sie sind nicht laut. Sie sind der Boden, auf dem du stehst.

Ausrichtung heißt: was du für möglich hältst, was du dabei fühlst, was du sagst und was du an einem gewöhnlichen Dienstag tatsächlich tust — zeigen in dieselbe Richtung.

Sieben Bücher

Jeder Band nimmt sich einen Zustand vor und gibt dir dieselben vier Dinge: eine ehrliche Beschreibung dessen, was im Weg steht, drei tägliche Protokolle, einen Sieben-Tage-Weg und Seiten zum Schreiben.

• Band 0 · Hier beginnst du
  Die Methode, der Tagesablauf, und welcher Band zuerst
• Band I · Die Ausrichtung auf Fülle
  Wenn Anstrengung aufgehört hat, etwas zu bewegen
• Band II · Die Stille darunter
  Wenn der Körper nicht mehr herunterfährt
• Band III · Der Weg zeigt sich im Gehen
  Wenn du eine Entscheidung seit Monaten umkreist
• Band IV · Der Boden unter dir
  Wenn du weißt, was zu tun ist, und es nicht tust
• Band V · Der freie Kopf
  Wenn alles laut ist und nichts ankommt
• Band VI · Wofür du gemacht bist
  Wenn nicht das Können fehlt, sondern der Sinn

Zehn Minuten. Meistens.

• 01 · Den Körper beruhigen
  Zwei Minuten atmen, ausatmen länger als einatmen. Nichts in diesen Büchern funktioniert in einem angespannten Körper.
• 02 · Die Aufmerksamkeit weiten
  Eine Minute bewusst weit wahrnehmen, statt sich auf das Problem zu verengen.
• 03 · Das Protokoll des Bandes
  Fünf Minuten. Jeder Band hat sein eigenes.
• 04 · Eine Handlung benennen
  Klein genug, um sie heute abzuschließen. Das macht aus einem inneren Zustand einen Beleg.

Kein Ritual. Keine Ausrüstung. Kein bestimmter Glaube nötig.

Was das hier nicht tut

Nicht

• Es macht dich nicht reich. Das kann kein Buch, und wer es behauptet, verkauft dir ein Gefühl.
• Es ersetzt keine Ärztin, keine Therapie und keine Beratung.
• Es wirkt nicht durchs Lesen. Jeder Mechanismus darin braucht Wiederholung an gewöhnlichen Tagen.

Sondern

• Es verändert, worauf deine Aufmerksamkeit von selbst fällt — und damit, was du überhaupt bemerkst.
• Es verkürzt die Zeit, bis du nach einer Erschütterung wieder bei dir bist.
• Es senkt den Anteil deiner Kraft, der in innerer Reibung verschwindet statt in die Sache zu gehen.

Für wen das ist

Für dich, wenn du an etwas Größeres glaubst — wie auch immer du es nennst — und bereit bist, etwas Kleines über längere Zeit zu tun, als es interessant bleibt.

Nicht für dich, wenn du eine Abkürzung suchst oder erwartest, dass sich etwas ändert, ohne dass du etwas tust.